食事には気を配りましょう。
食べたいものを食べる、ということがあっても良いと思います。
ですが、それには限度というものもあります。
食べたいものを食べて、体重が増した、必要な栄養素が摂れていないとなると、健康にも悪影響が出てきます。
あくまでも食事はバランスを考え、毎日同じような食事をせずに、変化をつけて摂るようにしましょう。
肉を食べた翌日は魚にする、その翌日は野菜中心にするなど、大まかな分類でも分けていくだけで、多少なりともバランスが良くなります。
できれば栄養に関する本を読み、学ぶのが好ましいのですが、細かい情報を知るまでもなく、日々変化を求めて食べていけば、バランスはある程度調えられます。
後は、何かしらのメディア等で見かける情報を参考にさらに組み立ててはどうでしょうか。
