ストレスがあると、考えが複雑になったり、考えること自体が難しくなることがあります。
ですので、ストレスを無くすようにしましょう。
ストレスを無くす主な方法は2通りあります。
1つは考え方を変えること。
ストレスになっているものに対する考え方を変えることで、ストレスがストレスで無くなるようにする方法です。
たとえば、誰かにお願いしたいことがあり、それを断られたとします。
その時に、相手が断ったことに対してストレスを感じるよりも、断られることが当たり前と思ってお願いすれば、断られてもストレスになりません。
相手が受けてくれるという期待をするから、断られた時にストレスになるので、その考えを変えることがポイントとなります。
相手は自分の思う通りに動くことはありません。
自分の自由にできるのは自分だけです。
ですので、相手に期待をするよりも、断られた時のことも十分頭に入れたうえで期待すると良いでしょう。
人に頼らず、自分で行うというのも一つの方法です。
何でもかんでも自分で行うことはできませんが、できそうなことであれば、チャレンジしてみましょう。
チャレンジすることで、また自らに新たな能力や知恵を獲得できます。
次に、ストレスの原因を無くすことも検討しましょう。
ストレスの原因が無くなれば、ストレスも無くなります。
しなければいけないことがあるのであれば、それを済ませる。
会いたくない人がいるのであれば、できるだけ会わないように済ませる方法を実行する。
こうしてストレスの原因を減らしていくことで、余計なことを考える手間が減り、考え方がどんどんシンプルになっていきます。
